模特在准备数周的时装秀时吃什么？ 根据 modelFIT 的营养与健康项目主管 Packer 的说法，一切都取决于饮食的平衡与搭配。她分享了让模特保持苗条、充满活力并发挥最佳状态的建议，无论是参加选秀还是与模特经纪公司拍摄。而且，巧克力有时也是计划的一部分！
关键不只是摄入多少卡路里，而是如何吃。“我从不计算卡路里。我的模特餐计划基于季节性、碱性和食物搭配。不要在同一餐中混合蛋白质和碳水化合物，以避免腹胀、胀气和便秘。”
用餐规则很简单：先吃轻食，再吃丰盛的食物。“早上喝温水加柠檬，并喝一杯奶昔来提升能量。午餐保持清淡，可吃沙拉或蛋白质类食物，如烤三文鱼。晚餐是最丰富的一餐，通常包括全谷物、蔬菜、鱼或羊肉，有时还有有机黑巧克力做甜点。”
保持水分至关重要，但不要在用餐时喝水：“全天都要喝水，但吃饭时不要喝，以保护消化酶。”
零食可以有帮助，但要明智选择。“我偏好生蔬菜配鹰嘴豆泥、牛油果或夏日卷。午餐避免坚果：尤其是熟坚果，消化负担大。”
有些食物最好避免。“碳酸饮料、难以消化的乳制品和油炸食品会引起腹胀和不适。模特和经纪公司通常建议这些限制，以在时装周期间保持最佳状态。”
保持高能量水平比想象中容易。“多喝水，吃轻食，选择绿茶获得持久提神，并保证充足睡眠。”
在时装周前，这是调整身体状态的最佳时机。“正确饮食、睡眠和训练可以让模特即使在秀场混乱时仍保持最佳状态。”
抹茶已成为许多模特的超级食品，为新陈代谢和能量提供提升。
配合这种饮食，混合训练方式。“瑜伽、普拉提和跑步：有效组合，打造动态肌肉和均衡身体。”
最后，照顾好心情。“冥想和热水澡帮助模特放松，即使在最紧张的时期也能保持平衡。”
无论你是新手模特还是由顶级模特经纪公司签约，这些建议表明，模特不仅仅是外表：这是一种涵盖营养、运动与健康的完整生活方式。
