斯蒂芬·帕斯特里诺（Stephen Pasterino，他的客户称他为“P”），纽约知名的体型塑造教练，以及拥有桃子表情符号灵感拖鞋的店主，花了数月时间为两位维多利亚的秘密天使准备年度时装秀。这两位出色的模特是布兰卡·帕迪拉（Blanca Padilla）和纳丁·利奥波德（Nadine Leopold）。
“我的营养理念与训练类似——注重可持续的护理和长期健康，”帕斯特里诺解释道。“学习食用天然、健康的食物对于任何有志于专业模特的人来说都是必不可少的。我强调那些有助于消化、减少炎症和腹胀的食物，这对于大秀前的模特尤为关键。”
模特应该多久吃一次？
“我不喜欢零食，”P说。“我更喜欢一日三餐，偶尔一周吃几次甜点。即使是维密模特，也可以享受甜点，只要不过分！”
“从周一到周五，我建议吃一顿轻早餐，然后是正常的午餐和晚餐，”他继续说。“这样可以增强免疫系统，促进消化健康。餐与餐之间的间隔可为三到六小时，睡前三小时绝不可进食。”
饮食中应包含哪些食物？
帕斯特里诺表示，这取决于饮食类型：素食、纯素或无麸质。“对于模特来说，始终重要的是摄入绿叶蔬菜如菠菜和芦笋，健康脂肪如牛油果和橄榄油，高质量碳水如藜麦和红薯，纤维如亚麻籽，以及瘦蛋白如鱼类。”
模特在秀前应避免的食物
“我个人淘汰了乳制品，选择杏仁奶或椰奶，这些不会引起腹胀，”P指出。“我还建议避免预包装食品，并在秀前限制一些难以消化的水果和蔬菜。”
准备像维多利亚的秘密这样的秀时，优化消化至关重要。“我们会去掉会引起腹胀或炎症的食物，如花椰菜、西兰花、香蕉和坚果酱。甚至盐和某些鸡蛋也可能限制。目标是在踏上T台前让身体发挥最大功能。”
维密模特示例饮食计划
“大家以为模特不吃东西，但那是错的，”帕斯特里诺说。“为了模特工作，她们需要能量来训练，保持肌肉紧实，并支持耐力。每一卡路里和营养素都是为了滋养肌肉，而不是储存脂肪或水分。”
典型一天：早餐轻食，包括牛油果和葡萄柚，或一碗藜麦浆果碗。午餐是绿色沙拉搭配蛋白质，晚餐均衡，包括健康碳水、蒸蔬菜和瘦蛋白。餐点以橄榄油、柠檬和香草调味，以最大化风味和营养价值。
“这种方法结合训练，使模特在T台上熠熠生辉，优雅且有力地展现肌肉线条，”帕斯特里诺总结道。
