Супермодель Дутцен Крус рассказала на своем канале Youtube о том, какие виды спорта способствуют ее стройному телу с января по декабрь. Поскольку она делает ставку только на веселые и эффективные дисциплины, мы следим за ней с закрытыми глазами.

В серии видео Doutzen Diaries на своем канале Youtube супермодель Дутцен Крус рассказала о своей спортивной рутине. "Поскольку мне в любой момент могут позвонить и пригласить на съемку кампании нижнего белья, я должна быть готова к бикини и нижнему белью круглый год!" - говорит она. От Нью-Йорка до Амстердама, где она живет со своей семьей, она провела нас по своим любимым студиям, чтобы открыть для себя свои любимые дисциплины и познакомиться с тренерами, которые тренируют ее изо дня в день.

Спортивная рутина Дутцен Крус:
1. Прекрасный балет
Дисциплина: основанная классической танцовщицей Мэри Хелен Бауэрс, Ballet Beautiful сочетает балет и фитнес, делая танцевальную практику такой же доступной, как пилатес или йога. Ангелы Victoria's Secret клянутся, что с его помощью можно создать стройную и подтянутую фигуру.

Мнение Дутцен: "Всякий раз, когда я бываю в Нью-Йорке, я стараюсь выкроить время, чтобы сходить в студию Мэри Хелен Бауэрс. Ее метод очень эффективен для удлинения тела и изменения осанки. На следующий день после сеанса я чувствую мышцы, о которых даже не подозревала!"

Чтобы начать: Мэри Хелен Бауэрс делится фрагментами своей дисциплины на своем канале Youtube, где представлены упражнения, направленные на каждую часть тела, а также расшифрованные танцевальные движения, такие как пике, дегаге или релеве. Наконец, она опубликовала несколько книг на эту тему, таких как "Балет прекрасен: Преобразуйте свое тело, чтобы обрести силу, грацию и тонус балерины (изд. Marabout). По другую сторону Атлантики наиболее схожими дисциплинами являются фитбол, преподаваемый в Париже и Перпиньяне, и баррешап в Париже.

2. Пилатес
Дисциплина: изобретенная Джозефом Пилатесом чуть более века назад, вдохновленная гибкостью и ловкостью кошки, пилатес практикуется в основном на тренажерах Reformer, чтобы выровнять тело и разум. Находясь на полпути между балетом, гимнастикой и йогой, он представляет собой сверхкомплексную практику, направленную на укрепление всех мышц тела и их удлинение. Дутцен Крус ходит в амстердамскую студию Pure Pilates, основанную Шерил Франк.

Мнение Дутцен: "Пилатес укрепляет брюшной пояс. С тех пор как я им занимаюсь, я чувствую себя намного сильнее, он изменил мою осанку, а при регулярных занятиях моя фигура действительно преобразилась. Это намного сложнее, чем кажется! Но Шерил всегда говорит мне, что я должна вести себя так, будто это легко..."

3. Занятия танцами
Дисциплина: чтобы начать танцевать, Даутцен сблизилась с хореографом Винсентом Вианеном, который, в частности, работает в танцевальной студии Chassé в Амстердаме. Его стиль? Между хип-хопом, RNB и городскими танцами.

Мнение Дутцен: "Недавно меня попросили станцевать в рекламной кампании нижнего белья. Тогда меня познакомили с замечательным хореографом Винсентом Вианеном, который танцевал с Ашером. Результат? На данный момент это моя любимая спортивная программа. И все же я никогда не была той, кто первой выходит на танцпол. Просто потому, что я никогда не считала себя хорошей танцовщицей, хотя всегда любила танцевать! Когда мне предложили эту кампанию нижнего белья, в которой я должна была танцевать, мне пришлось посмотреть в лицо собственным страхам. Теперь я хочу продолжить занятия и наверняка буду первой на танцполе! Одна из самых важных вещей, которой научил меня Винсент, - это умение отпускать ситуацию. Я склонен все обдумывать, но когда ты танцуешь, ты должен отпустить музыку и быть вовлеченным на 100%. Это очень весело - выкладываться на полную и всегда стремиться стать лучше".