Le top model Doutzen Kroes a dévoilé sur sa chaîne Youtube, la routine sportive à l'origine de son corps sculpté de janvier à décembre. Comme elle ne mise que sur des disciplines ludiques et efficaces, on la suit les yeux fermés.

Dans sa série de vidéos Doutzen Diaries sur sa chaîne Youtube, le top model Doutzen Kroes a révélé sa routine sportive. "Comme je peux recevoir un coup de fil pour tourner une campagne de lingerie à tout moment, je dois être prête pour le bikini et la lingerie tout au long de l'année !", explique-t-elle. De New York à Amsterdam, où elle vit avec sa famille, elle nous emmène dans ses studios préférés, à la découverte de ses disciplines favorites et à la rencontre des coachs qui l'entraînent jour après jour.

La routine sportive de Doutzen Kroes :
1. Le ballet Beautiful
La discipline : fondée par la danseuse classique Mary Helen Bowers, Ballet Beautiful mélange les codes du ballet et du fitness, rendant la pratique de la danse aussi accessible que le Pilates ou le Yoga. Les Anges de Victoria's Secret ne jurent que par elle pour se créer une silhouette tonique et élancée.

L'avis de Doutzen : "Chaque fois que je suis à New York, j'essaie de me libérer du temps pour aller au studio de Mary Helen Bowers. Sa méthode est très efficace pour allonger le corps et changer la posture. Le lendemain d'une séance, je ressens des muscles dont je ne soupçonnais même pas l'existence !

Pour commencer : Mary Helen Bowers partage des bribes de sa discipline sur sa chaîne Youtube, avec des exercices qui ciblent chaque partie du corps, mais aussi des mouvements de danse décryptés comme le piqué, le dégagé ou le relevé. Enfin, elle a publié plusieurs ouvrages sur le sujet comme Ballet Beautiful : Transformez votre corps pour avoir la force, la grâce et la tonicité d'une ballerine (éditions Marabout). Outre-Atlantique, les disciplines les plus proches sont le Fitballet, enseigné à Paris et à Perpignan, et le Barreshape à Paris.

2. Le Pilates
La discipline : inventée par Joseph Pilates il y a un peu plus d'un siècle, inspirée par la souplesse et l'agilité du chat, la méthode Pilates se pratique principalement sur des appareils Reformer pour aligner le corps et l'esprit. A mi-chemin entre le ballet, la gymnastique et le yoga, c'est une pratique ultra-complète pour renforcer tous les muscles du corps tout en les allongeant. Doutzen Kroes se rend au studio Pure Pilates à Amsterdam, fondé par Cheryl Frank.

L'avis de Doutzen : "Le Pilates renforce la ceinture abdominale. Depuis que je le pratique, je me sens beaucoup plus forte, cela a changé ma posture et avec une pratique régulière, ma silhouette s'est vraiment transformée. C'est tellement plus difficile qu'il n'y paraît ! Mais Cheryl me dit toujours que je devrais faire comme si c'était facile..."

3. Cours de danse
Discipline : pour commencer à danser, Doutzen s'est rapprochée du chorégraphe Vincent Vianen, qui opère notamment au Chassé Dance Studio d'Amsterdam. Son style ? Entre hip-hop, RNB et danses urbaines.

L'avis de Doutzen : "Récemment, on m'a demandé de danser dans une campagne de lingerie. On m'a alors présenté le remarquable chorégraphe Vincent Vianen, qui a dansé avec Usher. Le résultat ? C'est ma chorégraphie sportive préférée du moment. Pourtant, je n'ai jamais été la première à me lancer sur la piste de danse. Tout simplement parce que je n'ai jamais pensé être une bonne danseuse, même si j'ai toujours aimé danser ! Quand on m'a proposé cette campagne de lingerie dans laquelle je devais danser, j'ai dû affronter mes propres peurs. Maintenant, je veux continuer les cours et c'est sûr, je serai la première sur la piste de danse ! L'une des choses les plus importantes que Vincent m'ait apprises, c'est de lâcher prise. J'ai tendance à trop réfléchir, mais lorsque vous dansez, vous devez vous laisser aller à la musique et vous impliquer à 100 %. C'est vraiment amusant de donner le meilleur de soi-même et de toujours vouloir s'améliorer.