Das Supermodel Doutzen Kroes hat auf ihrem Youtube-Kanal verraten, mit welcher Sportroutine sie von Januar bis Dezember ihren Körper geformt hat. Da sie nur auf lustige und effektive Disziplinen setzt, folgen wir ihr mit geschlossenen Augen.

In ihrer Videoserie Doutzen Diaries auf ihrem Youtube-Kanal hat Supermodel Doutzen Kroes ihre Sportroutine verraten. "Da ich jederzeit einen Anruf erhalten kann, um eine Dessous-Kampagne zu drehen, muss ich das ganze Jahr über bikini- und dessousfähig sein", sagt sie. Von New York bis Amsterdam, wo sie mit ihrer Familie lebt, nimmt sie uns mit in ihre Lieblingsstudios, um ihre Lieblingsdisziplinen zu entdecken und die Trainer zu treffen, die sie Tag für Tag trainieren.

Doutzen Kroes' Sportprogramm:
1. Ballett Schön
Die Disziplin: Ballet Beautiful wurde von der klassischen Tänzerin Mary Helen Bowers gegründet und verbindet die Codes von Ballett und Fitness und macht die Tanzpraxis so zugänglich wie Pilates oder Yoga. Die Engel von Victoria's Secret schwören darauf, um eine straffe und schlanke Figur zu bekommen.

Doutzens Meinung: "Wann immer ich in New York bin, versuche ich mir Zeit zu nehmen, um ins Studio von Mary Helen Bowers zu gehen. Ihre Methode ist sehr effektiv, um den Körper zu verlängern und die Haltung zu verändern. Am Tag nach einer Sitzung spüre ich Muskeln, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich sie habe!"

Für den Anfang: Mary Helen Bowers zeigt auf ihrem Youtube-Kanal Ausschnitte ihrer Disziplin, mit Übungen, die auf jeden Teil des Körpers abzielen, aber auch mit entschlüsselten Tanzschritten wie dem Piqué, Dégagé oder Relevé. Schließlich hat sie mehrere Bücher zu diesem Thema veröffentlicht, wie z. B. Ballet Beautiful: Verwandeln Sie Ihren Körper, um die Kraft, die Anmut und die Spannkraft einer Ballerina zu erlangen (Marabout Editions). Auf der anderen Seite des Atlantiks sind die ähnlichsten Disziplinen Fitballet, das in Paris und Perpignan unterrichtet wird, und Barreshape in Paris.

2. Pilates
Die Disziplin: Erfunden von Joseph Pilates vor etwas mehr als einem Jahrhundert, inspiriert von der Flexibilität und Beweglichkeit der Katze, wird Pilates hauptsächlich auf Reformern praktiziert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Auf halbem Weg zwischen Ballett, Gymnastik und Yoga ist es eine sehr umfassende Übung, die alle Muskeln des Körpers stärkt und gleichzeitig dehnt. Doutzen Kroes geht in das von Cheryl Frank gegründete Pure Pilates Studio in Amsterdam.

Doutzens Meinung: "Pilates stärkt den Bauchgürtel. Seit ich es mache, fühle ich mich viel kräftiger, es hat meine Haltung verändert und bei regelmäßigem Training hat sich meine Figur wirklich verändert. Es ist viel schwieriger, als es aussieht! Aber Cheryl sagt mir immer, dass ich so tun soll, als ob es einfach wäre..."

3. Tanzunterricht
Disziplin: Um mit dem Tanzen zu beginnen, wandte sich Doutzen an den Choreographen Vincent Vianen, der unter anderem im Chassé Dance Studio in Amsterdam arbeitet. Sein Stil? Eine Mischung aus Hip-Hop, RNB und urbanen Tänzen.

Doutzens Meinung: "Kürzlich wurde ich gebeten, in einer Dessous-Kampagne zu tanzen. Ich wurde dann dem bemerkenswerten Choreographen Vincent Vianen vorgestellt, der mit Usher getanzt hat. Das Ergebnis? Es ist im Moment meine Lieblingssportart. Trotzdem war ich noch nie diejenige, die als Erste auf die Tanzfläche ging. Ganz einfach, weil ich mich nie für eine gute Tänzerin gehalten habe, obwohl ich schon immer gerne getanzt habe! Als mir diese Dessous-Kampagne angeboten wurde, bei der ich tanzen sollte, musste ich mich meinen eigenen Ängsten stellen. Jetzt möchte ich den Unterricht fortsetzen und werde sicher die erste sein, die auf der Tanzfläche steht! Eines der wichtigsten Dinge, die Vincent mir beigebracht hat, war, loszulassen. Ich neige dazu, zu viel zu denken, aber wenn man tanzt, muss man die Musik loslassen und sich zu 100 % darauf einlassen. Es macht wirklich Spaß, sein Bestes zu geben und immer besser werden zu wollen."