Будучи одной из самых узнаваемых моделей в мире, Даутцен Крус прекрасно понимает, что поддержание отличной формы — неотъемлемая часть профессии. На своём YouTube-канале супермодель откровенно рассказывает о спортивной рутине, которой она придерживается с января по декабрь, чтобы сохранять свою скульптурную фигуру. Для Даутцен моделинг — это не экстремальные тренировки и не жёсткие правила, а поиск дисциплин, которые эффективны, приятны и устойчивы в долгосрочной перспективе. Такой сбалансированный подход высоко ценят как модели, так и модельные агентства, поскольку он поддерживает физическую силу и общее благополучие.
В своей видеосерии Doutzen Diaries модель объясняет, что её образ жизни требует быть готовой к съёмке в любой момент. «Мне могут позвонить с предложением съёмки для кампании нижнего белья в любое время, поэтому я должна быть готова к бикини и белью круглый год», — делится она. Путешествуя между Нью-Йорком и Амстердамом, где она живёт с семьёй, Даутцен приглашает зрителей в свои любимые студии и знакомит с тренерами, которые поддерживают её на протяжении всей модельной карьеры. В основе её рутины — три ключевых направления, помогающих ей оставаться подтянутой, уверенной и полной энергии.
Первым столпом её тренировок является Ballet Beautiful — дисциплина, созданная бывшей балериной Мэри Хелен Бауэрс. Сочетая классические балетные техники с современным фитнесом, Ballet Beautiful помогает моделям формировать длинные, стройные мышцы, одновременно улучшая осанку и грацию. Даутцен особенно ценит этот метод, когда находится в Нью-Йорке. Она отмечает, что каждая тренировка задействует глубокие мышцы, о существовании которых она раньше даже не подозревала, что делает её идеальным дополнением к эстетическим требованиям высокой моды. Для начинающих моделей, у которых нет доступа к студии, онлайн-видео и книги делают этот балетный формат тренировок доступным по всему миру.
Пилатес — второй важный элемент фитнес-рутины Даутцен Крус. Эта система, разработанная Джозефом Пилатесом более ста лет назад, сосредоточена на укреплении корпуса, выравнивании тела и контроле движений. Даутцен занимается пилатесом в студии Pure Pilates в Амстердаме, основанной Шерил Франк, и считает, что именно он значительно улучшил её осанку и общую силу. Для моделей, представленных модельными агентствами, пилатес часто рекомендуют, так как он укрепляет всё тело, не добавляя объёма — что идеально подходит для подиума, редакционных съёмок и коммерческого моделинга. Даутцен признаётся, что пилатес гораздо сложнее, чем кажется, но результат того стоит.
Наконец, занятия танцами стали новой страстью Даутцен. Работая с хореографом Винсентом Вианеном в Амстердаме, она осваивает стили от хип-хопа до урбан-данса. Изначально выведенная из зоны комфорта ради кампании нижнего белья, она полностью изменила своё отношение к движению. Танцы помогли ей избавиться от сомнений, сохранить игривость и заново открыть радость движения. Для моделей такой вид тренировок не только поддерживает физическую форму, но и развивает уверенность, чувство ритма и сценическое присутствие — качества, которые высоко ценятся многими модельными агентствами на кастингах и съёмках.
Подход Даутцен Крус к фитнесу подчёркивает важный урок для моделей на любом этапе карьеры: регулярность важнее интенсивности, а удовольствие — ключ к долгосрочному успеху. Комбинируя балетные тренировки, пилатес и танцы, она сохраняет сильное и гибкое тело, оставаясь при этом психологически уравновешенной. Эта рутина отражает меняющиеся ценности модельной индустрии, где здоровье, баланс и аутентичность так же важны, как и внешность.
