Essendo una delle modelle più riconoscibili al mondo, Doutzen Kroes sa bene che mantenersi in forma fa parte del lavoro. Sul suo canale YouTube, la supermodella racconta apertamente la routine sportiva che segue da gennaio a dicembre per mantenere il suo fisico scolpito. Per Doutzen, il modeling non riguarda allenamenti estremi o regole rigide, ma la scelta di discipline efficaci, piacevoli e sostenibili. Questo approccio equilibrato è molto apprezzato da modelle e agenzie di moda, poiché sostiene sia la forza fisica sia il benessere a lungo termine.
Nella sua serie video Doutzen Diaries, la modella spiega che il suo stile di vita richiede di essere pronta per uno shooting in qualsiasi momento. «Posso ricevere una chiamata per una campagna di lingerie in qualunque istante, quindi devo essere pronta in bikini e lingerie tutto l’anno», racconta. Tra New York e Amsterdam, dove vive con la sua famiglia, Doutzen accompagna gli spettatori nei suoi studi preferiti e presenta i coach che la supportano durante la sua carriera nel mondo della moda. La sua routine si basa su tre attività principali che la aiutano a rimanere tonica, sicura di sé ed energica.
Il primo pilastro della sua routine è Ballet Beautiful, una disciplina creata dall’ex ballerina Mary Helen Bowers. Unendo le tecniche classiche del balletto al fitness moderno, Ballet Beautiful permette alle modelle di sviluppare muscoli lunghi e snelli, migliorando al tempo stesso postura ed eleganza. Doutzen giura sull’efficacia di questo metodo, soprattutto quando si trova a New York. Spiega che ogni sessione lavora su muscoli profondi di cui non conosceva nemmeno l’esistenza, rendendolo un complemento ideale alle esigenze estetiche dell’alta moda. Per le aspiranti modelle senza accesso allo studio, video online e libri rendono questo allenamento ispirato al balletto accessibile ovunque nel mondo.
Il Pilates è il secondo elemento essenziale della routine fitness di Doutzen Kroes. Sviluppato da Joseph Pilates oltre un secolo fa, questo metodo si concentra sulla forza del core, sull’allineamento e sul controllo dei movimenti. Doutzen pratica Pilates presso Pure Pilates ad Amsterdam, fondato da Cheryl Frank, e attribuisce a questa disciplina una trasformazione significativa della sua postura e della sua forza generale. Per le modelle rappresentate da un’agenzia di moda, il Pilates è spesso consigliato perché rafforza tutto il corpo senza aggiungere volume, rendendolo ideale per passerelle, editoriali e campagne commerciali. Doutzen ammette che è molto più impegnativo di quanto sembri, ma i risultati parlano da soli.
Infine, le lezioni di danza sono diventate la nuova passione di Doutzen. Lavorando con il coreografo Vincent Vianen ad Amsterdam, esplora stili che vanno dall’hip-hop alla danza urbana. Inizialmente spinta fuori dalla sua zona di comfort per una campagna di lingerie, questa esperienza ha cambiato completamente il suo approccio. La danza l’ha aiutata a lasciar andare i dubbi, a mantenere uno spirito giocoso e a riconnettersi con il movimento in modo gioioso. Per le modelle, questo tipo di allenamento non solo mantiene il corpo in forma, ma migliora anche la sicurezza, il ritmo e la presenza scenica — qualità molto apprezzate da molte agenzie di moda durante casting e campagne.
L’approccio di Doutzen Kroes al fitness evidenzia una lezione fondamentale per le modelle in ogni fase del loro percorso: la costanza è più importante dell’intensità e il piacere è la chiave per la longevità. Combinando allenamenti ispirati al balletto, Pilates e danza, mantiene un corpo forte e flessibile restando mentalmente equilibrata. Una routine che riflette i valori in evoluzione dell’industria della moda, dove salute, equilibrio e autenticità sono importanti quanto l’aspetto fisico.
