En tant que l’un des mannequins les plus reconnaissables au monde, Doutzen Kroes sait que rester en excellente forme fait partie du métier. Sur sa chaîne YouTube, le top model dévoile la routine sportive qu’elle suit de janvier à décembre afin de conserver sa silhouette sculptée. Pour Doutzen, le mannequinat ne repose pas sur des entraînements extrêmes ou des règles strictes, mais sur des disciplines efficaces, agréables et durables. Cette approche équilibrée est largement admirée par les mannequins et les agences de mannequins, car elle favorise à la fois la force physique et le bien-être à long terme.
Dans sa série vidéo Doutzen Diaries, le mannequin explique que son mode de vie l’oblige à être prête pour un shooting à tout moment. « Je peux recevoir un appel pour une campagne de lingerie à n’importe quel moment, donc je dois être prête en bikini et en lingerie toute l’année », confie-t-elle. Entre New York et Amsterdam, où elle vit avec sa famille, Doutzen invite les spectateurs dans ses studios préférés et présente les coachs qui l’accompagnent tout au long de sa carrière de mannequin. Sa routine repose sur trois activités clés qui l’aident à rester tonique, confiante et pleine d’énergie.
Le premier pilier de sa routine est Ballet Beautiful, une discipline créée par l’ancienne ballerine Mary Helen Bowers. En combinant les techniques classiques du ballet avec le fitness moderne, Ballet Beautiful permet aux mannequins de développer des muscles longs et fins tout en améliorant la posture et la grâce. Doutzen ne jure que par cette méthode, en particulier lorsqu’elle est à New York. Elle explique que chaque séance sollicite des muscles profonds dont elle ignorait même l’existence, ce qui en fait un complément idéal aux exigences esthétiques du mannequinat de mode. Pour les mannequins en devenir sans accès au studio, des vidéos en ligne et des livres rendent cet entraînement inspiré du ballet accessible partout dans le monde.
Le Pilates constitue le deuxième élément essentiel de la routine sportive de Doutzen Kroes. Développée par Joseph Pilates il y a plus d’un siècle, cette méthode met l’accent sur le renforcement du centre du corps, l’alignement et le contrôle des mouvements. Doutzen pratique le Pilates chez Pure Pilates à Amsterdam, fondé par Cheryl Frank, et affirme que cette discipline a transformé sa posture et sa force globale. Pour les mannequins représentés par une agence de mannequins, le Pilates est souvent recommandé car il renforce l’ensemble du corps sans ajouter de volume, ce qui le rend idéal pour le défilé, l’éditorial et le mannequinat commercial. Doutzen reconnaît que c’est bien plus difficile qu’il n’y paraît, mais les résultats sont indéniables.
Enfin, les cours de danse sont devenus la nouvelle passion de Doutzen. En travaillant avec le chorégraphe Vincent Vianen à Amsterdam, elle explore des styles allant du hip-hop à la danse urbaine. Initialement poussée hors de sa zone de confort pour une campagne de lingerie, cette expérience a complètement changé son état d’esprit. La danse l’a aidée à se libérer du doute, à rester joueuse et à renouer avec le mouvement de manière joyeuse. Pour les mannequins, ce type d’entraînement permet non seulement de rester en forme, mais aussi d’améliorer la confiance, le sens du rythme et la présence — des qualités très appréciées par de nombreuses agences de mannequins lors des castings et des campagnes.
L’approche de Doutzen Kroes en matière de fitness met en lumière une leçon essentielle pour les mannequins à toutes les étapes de leur parcours : la régularité compte plus que l’intensité, et le plaisir est la clé de la longévité. En combinant des entraînements inspirés du ballet, le Pilates et la danse, elle entretient un corps fort et souple tout en restant mentalement épanouie. Une routine qui reflète l’évolution des valeurs de l’industrie du mannequinat, où la santé, l’équilibre et l’authenticité sont tout aussi importants que l’apparence physique.
