Como una de las modelos más reconocidas del mundo, Doutzen Kroes sabe que mantenerse en plena forma es parte del trabajo. En su canal de YouTube, la supermodelo comparte la rutina deportiva que sigue de enero a diciembre para conservar su físico esculpido. Para Doutzen, el modelaje no se trata de entrenamientos extremos ni de reglas rígidas, sino de encontrar disciplinas que sean eficaces, agradables y sostenibles. Este enfoque equilibrado es muy valorado por modelos y agencias de modelos, ya que favorece tanto la fuerza física como el bienestar a largo plazo.
En su serie de videos Doutzen Diaries, la modelo explica que su estilo de vida exige estar lista para una sesión de fotos en cualquier momento. «Puedo recibir una llamada para una campaña de lencería en cualquier instante, así que tengo que estar lista en bikini y lencería todo el año», comenta. Entre Nueva York y Ámsterdam, donde vive con su familia, Doutzen invita a los espectadores a conocer sus estudios favoritos y presenta a los entrenadores que la apoyan a lo largo de su carrera como modelo. Su rutina se centra en tres actividades clave que la ayudan a mantenerse tonificada, segura y llena de energía.
El primer pilar de su rutina es Ballet Beautiful, una disciplina creada por la ex bailarina Mary Helen Bowers. Al combinar técnicas clásicas de ballet con fitness moderno, Ballet Beautiful permite a las modelos desarrollar músculos largos y estilizados, al tiempo que mejora la postura y la elegancia. Doutzen confía plenamente en este método, especialmente cuando se encuentra en Nueva York. Explica que cada sesión trabaja músculos profundos que ni siquiera sabía que existían, lo que lo convierte en un complemento perfecto para las exigencias estéticas del modelaje de alta moda. Para las modelos aspirantes sin acceso al estudio, los videos en línea y los libros hacen que este entrenamiento inspirado en el ballet sea accesible en cualquier parte del mundo.
El Pilates es el segundo componente esencial de la rutina fitness de Doutzen Kroes. Desarrollado por Joseph Pilates hace más de un siglo, este método se enfoca en la fuerza del core, la alineación y el control del movimiento. Doutzen practica Pilates en Pure Pilates en Ámsterdam, fundado por Cheryl Frank, y atribuye a esta disciplina una notable mejora en su postura y fuerza general. Para las modelos representadas por una agencia de modelos, el Pilates suele recomendarse porque fortalece todo el cuerpo sin añadir volumen, lo que lo hace ideal para pasarela, editoriales y campañas comerciales. Doutzen admite que es mucho más desafiante de lo que parece, pero los resultados hablan por sí solos.
Por último, las clases de baile se han convertido en la nueva pasión de Doutzen. Trabajando con el coreógrafo Vincent Vianen en Ámsterdam, explora estilos que van desde el hip-hop hasta la danza urbana. Inicialmente empujada fuera de su zona de confort para una campaña de lencería, esta experiencia cambió por completo su mentalidad. El baile la ha ayudado a dejar atrás las dudas, mantenerse juguetona y reconectar con el movimiento de una manera alegre. Para las modelos, este tipo de entrenamiento no solo mantiene el cuerpo en forma, sino que también mejora la confianza, el ritmo y la presencia — cualidades muy valoradas por muchas agencias de modelos durante castings y campañas.
El enfoque de Doutzen Kroes hacia el fitness resalta una lección importante para las modelos en cualquier etapa de su carrera: la constancia importa más que la intensidad, y el disfrute es clave para la longevidad. Al combinar entrenamientos basados en el ballet, Pilates y danza, mantiene un cuerpo fuerte y flexible mientras se mantiene mentalmente equilibrada. Es una rutina que refleja los valores en evolución de la industria del modelaje, donde la salud, el equilibrio y la autenticidad son tan importantes como la apariencia física.
